Exercice de Qi Gong pour fluidifier l’Énergie dans la Colonne Vertébrale

Cet exercice suit celui pour le Cœur, le Maître-Cœur et les Poumons. C’est un travail très profond sur l’ensemble de la colonne, et notamment sur les disques intervertébraux.

Les mouvements sont amples et lents pour ressentir intimement sa colonne et les mouvements que nous lui imposons dans notre quotidien.
Nous sommes enracinés, les pieds joints, les genoux en contact, mais non serrés excessivement. La rotation du corps se fait graduellement, pour sentir le rôle de chaque vertèbre.

Le visage est paisible, le corps est relâché et serein, mais tonique et attentif aux mouvements par la poussée en continu des pieds dans le sol.