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Vidéos de Qi Gong

2024 - Exercice pour le Coeur, le Maître Coeur et les Poumons

Exercice de Qi gong pour le Coeur, le Maître-Coeur et les Poumons

Cet exercice permet de restaurer l’énergie du Poumon à la fin de l’Hiver. Il tonifie le Cœur et le Maître Cœur (péricarde) pour le remplir d’énergie afin qu’il assure ses fonctions durant l’été prochain.

La respiration et le système cardiaque s’en trouvent enrichis et nourris afin de vivre les effets de la montée de sève avec sérénité.

En effet, à la fin de l’Hiver, le mouvement de l’énergie terrestre se modifie. À l’automne, l’énergie descend dans la Terre, la sève se retire de la partie supérieure des végétaux afin de s’installer dans le sol durant la période froide. Les feuilles se transforment peu à peu, prenant les couleurs caractéristiques du retrait de l’énergie, et tombent doucement pour nourrir les racines.
Les humains vivent le même processus intérieur, notre énergie descend et inspire davantage à l’introspection et au repos.

À la fin de l’Hiver, l’énergie se prépare à remonter à la surface et à se répandre dans toutes les directions dans les végétaux et aussi les humains. Les bourgeons apparaissent sur les branches des arbres et arbustes. Les premières fleurs se forment au niveau du sol.
Les humains ressentent cette énergie qui est poussée dans toutes les directions dans le corps.
Ce changement de direction de l’énergie se fait au moment de la montée de sève, au nouvel an “chinois”, ou LOSAR en tibétain, date qui est célébrée dans de nombreux pays.

Cet exercice de Qi Gong permet de se préparer à ce phénomène, de déverrouiller son corps et dénouer les blocages qui pourraient générer des douleurs lors de la progression de l’énergie en nous.
Il apporte sérénité et bien-être.

2024 - Exercice pour la Colonne Vertébrale

Exercice de Qi Gong pour fluidifier l’Énergie dans la Colonne Vertébrale

Cet exercice suit celui pour le Cœur, le Maître-Cœur et les Poumons. C’est un travail très profond sur l’ensemble de la colonne, et notamment sur les disques intervertébraux.

Les mouvements sont amples et lents pour ressentir intimement sa colonne et les mouvements que nous lui imposons dans notre quotidien.
Nous sommes enracinés, les pieds joints, les genoux en contact, mais non serrés excessivement. La rotation du corps se fait graduellement, pour sentir le rôle de chaque vertèbre.

Le visage est paisible, le corps est relâché et serein, mais tonique et attentif aux mouvements par la poussée en continu des pieds dans le sol.

2024 - Cours du 29 Nov - Échauffement

Cours du 29 Nov 2024 – Échauffement

Échauffement durant un cours de Qi Gong destiné à détendre l’ensemble des articulations du corps.

2023 - Qi Gong pour aider les Poumons et le Cœur durant la canicule

Qi Gong pour aider les Poumons et le Cœur – Explications

Chaque exercice est détaillé durant le cours, en commençant par le dernier.
Ce Qi Gong permet de maintenir l’énergie du cœur durant les périodes de canicule. Il comprend 4 exercices qui aident à expulser les mucosités dans les Poumons et augmentent progressivement son amplitude, favorisant ainsi une respiration fluide et sereine.

Qi Gong pour aider les Poumons et le Cœur durant la canicule – Enchainement

Cet enchainement de Qi Gong permet de maintenir l’énergie du cœur durant les périodes de canicule. Il comprend 4 exercices qui aident à expulser les mucosités dans les Poumons et augmentent progressivement son amplitude, favorisant ainsi une respiration fluide et sereine.

Stage Qi Gong – MTC – Alimentation Vivante

Enchainement pour soutenir le Cœur et les Poumons durant un climat de chaleur Humide.
Cet enchainement a été filmé lors du stage Qi Gong, MTC et Alimentation Vivante, à Saint pierre de Bat, le 07 août 2023

2023 - Exercices pour aider la digestion

Stage Qi Gong – MTC – Alimentation Vivante

Quelques exercices ludiques pour aider efficacement la digestion.
Cet enchainement a été filmé lors du stage Qi Gong, MTC et Alimentation Vivante, à Saint pierre de Bat, le 07 août 2023

2022 - Qi Gong pour Retrouver Son Indépendance

Qi Gong pour Retrouver Son Indépendance – Déroulé

Ce Qi gong permet de renforcer la respiration et épurer le Poumon. Les mouvements sont amples et réguliers. Ils sont expliqués en détails dans une autre vidéo (Qi Gong pour Retrouver Son Indépendance – Explications).
Ils sont un support pour le travail de la libération du corps et de l’esprit. L’équilibre est amené progressivement, ce qui le rend accessible à tous.
Mars 2022 – Pau (64)

2020 - Quelques exercices de Qi Gong...

Equilibre et Stabilité

Ce Qi Gong amène paix et confiance à celui qui le pratique. Le mouvement est enseigné simplement, par la répétition, ce qui permet de le mémoriser sans effort.

Il est accessible à tous.

Plusieurs variantes sont proposées pour que chacun y trouve son niveau de pratique.

Il nécessite toute notre attention, par un jeu d’équilibre qui impose naturellement la quiétude.

Il fait partie d’une série que j’appelle « Exercices qui rendent fous » ????

Premier mouvement :
Inspirer le Yin de la Terre

Ce Qi Gong a été créé pour travailler sur notre énergie défensive, le Wei Qi, qui appartient à l’énergie du Poumon.
Il se compose de 3 exercices qu’il s’agit de pratiquer en douceur et en conscience au quotidien.

Qi Gong pour Affermir sa Verticalité

Ce Qi Gong permet de renforcer la colonne vertébrale par des mouvements d’extension et de torsion doux.

L’exercice fait partie de l’enchainement : le Qi gong pour retrouver le Sourire

Réveiller son Corps

Ce Qi Gong est un de mes échauffements matinaux. Il permet de réaliser quelques étirements en douceur et retrouver progressivement la fluidité naturelle du corps.

2020 - Qi gong pour affermir ses Défenses Immunitaires

01 – Echauffement et quelques conseils

Le Qi Gong apporte la quiétude et la fluidité du corps et de l’esprit.
S’échauffer est une étape indispensable pour apprécier pleinement les bienfaits des exercices.

02 – Second mouvement:
Activer les Xiao Xin

Les Xiao Xin (petits coeurs) sont des centres d’énergie situés à chaque articulation (poignets, coudes et épaules).

Les mouvements des bras activent ces petits vortex et amplifient fortement la respiration dans l’ensemble du corps.

Le méridien du Rein qui part de chaque pied produit l’inspir.

L’esprit est calme et serein. La respiration est ample et profonde.
Le coeur est ouvert et l’énergie est disponible.

03 – Troisième mouvement:
Retrouver sa Divinité

Les ondulations et torsions douces du corps et des poignets permettent de maintenir la circulation dans le corps.

La verticalité et la stabilité sont renforcées.

Cet exercice assure une tonification musculaire de l’ensemble du dos.

Enchainement complet

Pratiquez ce petit enchainement avec désinvolture et quiétude.

Cette vidéo rassemble les 3 exercices pour renforcer nos défenses immunitaires :

  • Inspirer le yin de la Terre
  • Activer les Xiao Xin
  • Retrouver sa Divinité

2020 - La Roue de la Vie

Etirement de la Roue de la Vie

La roue de la Vie est un petit enchainement de Qi Gong créé pour faire le point au sujet de sa propre vie actuelle, mais aussi celles de nos ancêtres, et de toutes nos vies karmiques.

Il se compose de 4 exercices qui imagent une réflexion personnelle :

  • Abaisser les voiles de la conscience
  • Observer sa vie avec un regard lumineux
  • Comprendre et (se) pardonner
  • Se réjouir de notre légèreté retrouvée

2019 - Qi Gong pour retrouver le Sourire

01 – Drainer le corps pour chasser l’insatisfaction

Ce Qi Gong a été créé pour permettre la fluidité de la circulation énergétique de notre corps.
Sa pratique amène une tranquillité de l’esprit favorable à la montée de sève de ce printemps mouvementé…

Cet exercice est le premier de l’enchainement pour retrouver le sourire.

Il permet de drainer le méridien de la vésicule biliaire, siège des toxines liées à nos insatisfactions. Sa pratique libère la tête et apaise le mental.

02 – Avancer dans la tempête avec désinvolture

Ce mouvement rappelle celui de la girouette ballotée par le vent. La girouette n’en veut cependant pas au vent de la bousculer. Elle pivote sur son axe et garde sa verticalité quoi qu’il se passe.

Semblables à la girouette, nous sommes actuellement ballotés, tournant dans un sens puis dans un autre. Mais nous ne pouvons pas en vouloir au vent si nous perdons notre alignement;

Notre travail en cette période consiste justement à retrouver et maintenir durablement notre alignement pour ne plus le perdre. Et semblable à la girouette, restons disponibles au mouvement, sans appréhension ni contrainte ; surtout sans colère envers le vent qui n’est qu’un instrument pour mettre en évidence notre manque de cohésion et de stabilité.

03 – Maintenir sa barque, ensemble

Ce mouvement est inspiré par celui des rameurs qui luttent pour ne pas chavirer. Leur barque est secouée par les vagues d’une tempête effroyable. Elle manque de se retourner à tout moment.

Il s’exécute en groupe pour travailler l’ensemble des gestes. Nous devons tous ramer dans le même sens pour maintenir la barque hors de l’eau.

La totalité du corps est utilisée pour renforcer notre ancrage. Les mouvements tirent et penchent le corps dans les 4 directions.

La répétition donne progressivement une sensation de bercement, pour celui qui l’exécute, et celui qui le regarde. Les mouvements deviennent peu à peu naturels, laissant le corps trouver lui-même le rythme qui convient à l’ensemble du groupe. L’esprit retrouve calme et confiance malgré la tempête qui fait rage. Chacun entraine et est guidé par ses partenaires, dans un mouvement harmonieux et nourrissant.

04 – Tourner comme la Girouette

La girouette tourne inlassablement, solide et toujours dans son axe. Elle laisse le vent la mouvementer sans altérer sa stabilité et sa verticalité.

Ce mouvement nous ramène toujours dans notre axe. Il étire profondément les côtés du corps, lieux de passage des méridiens de la vésicule biliaire. Il renforce notre souplesse et notre force. Plus le vent souffle, et plus notre être se renforce dans sa volonté et sa droiture douce.

Cours de décembre 2019

Ce cours inclue les explications des premiers mouvements.

Cours de février 2020, incluant l’ensemble des mouvements.

Ce Qi Gong redonne le sourire à celui qui le pratique et aussi à celui qui le regarde, car les premiers mouvements drainent les méridiens de la vésicule biliaire, viscère associé à l’organe foie.

Celui-ci concentre les toxines issues de nos contrariétés. Le drainer en conscience permet de retrouver une douceur intérieure favorable au relâchement profond.

La progression des mouvements recrée la circulation interne. Les méridiens du Rein sont activés par les déplacements souples.

Par une alternance d’étirements profonds, le corps retrouve sa vigueur en souplesse.

La confiance en soi s’intaure durablement.

L’esprit et le corps se joignent au souffle pour recréer l’unité des 3 trésors.

Il est conseillé de pratiquer en allant recueillir en conscience le sourire intérieur, et l’amener effleurer notre visage…

2018 - Qi Gong de la Douceur

Film réalisé lors des cours en Mai 2018

Notre avancée est continue, quels que soient les obstacles. Nous cheminons avec calme, confiance et détermination. Les gestes miment ceux de grues célestes, dignes et assurées de la justesse de leur trajectoire …

Première partie

Le Qi Gong de la Douceur comprend 2 parties constituées de 3 mouvements.
Voici la première partie :

  • Les Plumes effleurent le Monde
  • Le Yin et le Yang se rejoignent
  • La Grue céleste emplit l’Univers de sa Douceur

Qi Gong de la Douceur

Qi Gong pour restaurer notre Intégrité après une grande période de stress, un burn-out, un AVC…
Sa pratique amène une stabilité physique et émotionnelle qui est un chemin vers la Liberté de l’Être…

Film réalisé lors du stage ICR et Qi Gong
du 26 au 29 Avril 2019

2017 - La Nouvelle Humanité

Qi Gong pour renforcer la stabilité et la confiance en soi
  • Embrasser l’Univers d’un regard (afin d’en capter la richesse, les connaissances, dans un détachement paisible)
  • Affirmer sa position (recul permettant de jauger la situation, en affirmant sa force et sa stabilité, fort des connaissances captées dans l’univers.
  • Recueillir la poussière d’étoiles (afin de se nourrir de l’énergie du cosmos)
  • Se maintenir durant la tempête (nous avançons sans jamais perdre l’équilibre, sans hâte, avec calme et assurance)
  • Diffuser sa Lumière dans les 4 directions (ouverture du cœur dans un geste ample et généreux)

Ce Qi Gong est composé de 5 mouvements qui symbolisent notre progression douce et paisible.

C’est l’avancée de la nouvelle humanité qui reprend le contrôle de sa destinée malgré la tempête qui semble heurter notre évolution.

2016 - Etirement des 12 méridiens

Film effectué à Pampelune en Août 2017

Ce Qi Gong a été créé pour expérimenter l’activation des codes ADN, sujet du livre de Yann Lipnick -Connais toi toi-même…
Il propose l’étirement progressif des corps énergétique et physique, en suivant le circuit des méridiens d’énergie :
Poumon / Gros intestin / Estomac / Rate / Cœur / Intestin grêle / Vessie / Rein / Maitre-Cœur / Triple réchauffeur / Vésicule Biliaire / Foie
Avant de dérouler l’enchaînement, prononcer les codes ADN correspondant à l’activation de chaque organe et méridien.
Ecouter dans son corps la progression du fluide énergétique qui propulse les mouvements et amène une paix nourrissante et joyeuse…

Groupe de stagiaires du stage ICR et Qi Gong du 01 Mai 2018

Enchaînement réalisé avec le groupe de stagiaires du stage ICR et Qi Gong du 01 Mai 2018,
après seulement
6 séances de 45 minutes en 3 jours.

2015 - Le Qi Gong du Paon Blanc

Qi Gong du Paon Blanc

Le Qi Gong du paon blanc est un Qi Gong pour les gens pressés. Il est très court, et permet en 5 mouvements, exécutés 3 fois, de libérer des systèmes internes qui nous connectent intimement avec le ciel et la terre.

  • la nuque, où se trouve l’Estar, et le palais du vent, porte de connexion avec le ciel,
  • le regard, la vision large et étendue, la claire voyance,
  • ming men, porte de la vie et de la destinée, qui se trouve au dessus du sacrum, au niveau des lombaires,
  • la porte de la vie, le hara, le dantian,
  • la porte qui nous connecte avec la terre, celle qui nous enracine, qui se situe là, au niveau des chevilles, des points qui appartiennent à l’énergie du rein.

En cinq respirations, ce Q Gong va libérer nos systèmes, et notre organisme, de tous les verrouillages que l’on se crée au quotidien par nos actes  de vie.

Qi Gong du Paon Blanc – Détails